好康特惠?

會話英語 臺北英文家教老師英文學習計畫 英文聽力訓練網站旅遊英文教學 學唱英文歌日常英語對話 上班族進修課程英語老師 英文家教老師費用臺中 英文 家教網站為何要學英文 看影集學英文最佳免費英文學習網站 學英文聽力英文如何學好 商務英語課程成人英語班 語言學習app

立即了解學習英文

立即了解學習英文

內容來自YAHOO新聞

10分鐘熱身伸展避免運動傷害

（健康醫療網／記者郭庚儒報導）暑假到了，許多家長會帶孩子到戶外運動，避免讓孩子長時間待在家中看電視、玩電腦、使用3C產品，而造成近視度數加深，同時藉由運動增進親子關係。不過，醫師提醒，運動前要充分做好伸展及熱身活動，才能將發生運動傷害的風險降到最低。台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒指出，球類運動是許多孩子喜歡的項目之一，包括籃球、足球等，尤其目前適逢世界盃足球賽，喜歡踢足球的民眾也愈來愈多。但球類運動的活動量較大，也容易發生肢體碰撞，因此受傷機會較大，特別要做好準備工作。運動前先熱身。羅浩儒表示，熱身可以增加肌肉關節的血流量及攝氧量，並促進神經傳導及反應性，可以避免關節僵硬，同時增加關節活動範圍，進而減少受傷機率，而伸展運動則可以透過拉筋，增加肌肉韌帶延展性，建議運動前最好先熱身10分鐘。羅浩儒也提醒家長，陪孩子運動時，也要注意自身的身體狀況，因隨著年紀增長，身體的協調性、柔軟度、肌力及肌耐力等都會下降，特別是下肢的運動傷害，容易發生扭傷、骨折等。若在運動過程中，有不正常的關節疼痛或局部肌肉疼痛，應先停下運動，進行休息及自我檢查。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/10分鐘熱身伸展-避免運動傷害-033400917.html

全民英檢網站 如何開始學英文

英檢初試 英文補習班推薦臺北線上聽英文 全民英檢報名英文免費學習網站 英檢成績查詢多益補習班 高雄 英聽訓練如何學好英文 國小線上教學新聞英文網站 全民英檢初級複試成績查詢英檢初級初試 線上英文 推薦gept考試時間 兒童美語補習班如何學好英文 報名英檢英文每日一句 線上英文教學推薦

• 會話教學 英文家教老師費用
• 英文免費學習 線上英語學習
• 國文 補習 全民英檢